Posture du dauphin : Comment faire l’Ardha Pincha Mayurasana et profiter de ses nombreux bienfaits ?
La posture ardha pincha mayurasana, également appelée Dolphin Pose, est une variation de la posture du chien tête en bas qui sollicite principalement les épaules, les bras et les jambes. Elle renforce les muscles stabilisateurs, ouvre les épaules et le…



























